czy moge

Dobre z tą Matką Boską:-D dziś siadam i kombinuje z planem diety na jutro..będę mogła prosić o opinię@@-) Jeśli chodzi o sprzęt to mam piłkę, hantle, ławeczkę łamaną, gumę i orbitreka. Wdziałam tu fajny trening z piłką. Czy mogę od niego zacząć?

[...] widzę że przede mną jeszcze duuużo pracy - a teraz pytanie z serii podstawowych: mam zwiększać tę kaloryczność co 200 kcal na tydzień, abym nie siedziała potem zrozpaczona nad wagą, pilnując się przy tym proporcji, czy mogę sobie jeszcze pozwalać na jogurty i mleko, które tak ubóstwiam (pilnując tego 200 kcal na tydzień)? P.S. Dziekuję za odzew

[...] jak sie da a potem ja moge zostać na końcu no ale jakoś potem ich powyprzedzam a nie chce wszystkich sił na starcie wymarnowac a i przed biegiem opłaca mi sie wypić jakiegoś redbulla albo energy drinka bo nie wiem czy moge bo rzadko pije i raczej nie jestem przystosowany a moze tlyko jakiegoś snickersa se zjeść bo od tego też troche energii.

nie chodzi mi o takie ilości kcal , tylko jak układałem dietę to wyszło mi 2,600 chodzi mi o to , czy mogę jeść więcej i czy to nie oznacza tego ,że poprostu przytyję w masie tłuszczowej bo dietę układałem ale jeszcze rok temu ważyłem 97 kg , schudłem 30 kg i ogólnie ciężko mi nie jeść bo gdy przez jakiś tydzień trzymałem się diety to byłem cały [...]

znaczy tak mam nos zapchany nie wiem moze to zatoki i skacze mi oslabienie raz mam 36,6 a raz 37 goraczke antybiotyku nie biore od wczoraj dzisiaj bylem na silowni i sie czuje teraz raz dobrze raz nie co to moze byc przeziebienie czy moze zatoki czy moge cwiczyc z zatokami?? prosze o rade bradzo bym prosil

s.m.p.a Odrazu soga;)za zaintersowanie ;) koncze juz swoja diete, mam pytanie odnosnie Gainetra (mutant mass) ile mam tego wsypywac w mutancie byla miarka, ile miarke mam wrzucic? i jaka iloscia mleka moge to zalewac czy moge zalac do pelna shakera ? i jeszcze mam tabletki BCAA kiedy je zazywac i jaka dawka?

mam jeszcze 2 pytania .. czy moge np. pić herbate podczas posiłku czy wypada? ..i czy jak mam teraz treningi w piłke nożna to dieta bd dobra .. wiadomo ze podczas biegu spala sie kcal .. ;/ Głownie teraz jak jest okres przygotowawczy..

chodzi mi o to czy ten trening bedzie odpowiedni , czy moge przejść z treningu dzielonego na taki własnie trening ?

Czy mogę prosić kogoś o wypowiedzenie się na temat w/w diet?

Wielkie dzięki :) Brakowało mi porządnie ułożonego treningu :D Pozdrawiam. Aha, jeszcze jedno. Czy moge to robić co drugi dzień, czy muszę robić przerwy weekendowe? Na przykład w poniedziałek, środe, piątek i weekend przerwy? Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-08 19:14:23

Dzięki tak zrobie , kupiłem już strzykawke insulinową , pytanie czy moge wbijać tą samą igłą co bije teścia ? w sensie 0.6 , czy kupić inną ? jaką?

Oceńcie proszę co znów zrobiłam źle? Zakładam, że coś jest nie tak z powodu braku odpowiedzi ;) Czy dobrze myślę, że posiłki przed i po treningu powinny być Białkowo- węglowodanowe? I czy mogę mieć ostatni posiłek węglowodanowo- białkowy? Zmieniony przez - Jagheera w dniu 2013-11-06 21:01:59

Tak tylko chciałabym wiedzieć ile ogólnie kalorii powinnam teraz jeść. Czy mogę więcej czy mniej. Ja jem ogólnie tak jak jest napisane w tym temacie odchudzanie łopatologicznie :D Dzięki za podesłanie linka :) Wyszło 1600 kcl :) Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:10:23 Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:15:03 co [...]

a.co.do.łapy.to.dokładnie.30,5..Rozumiem.diety.nie.znasz.to.moglbys.podac.plan.cwiczen.??.i.wlasnie.powiedz.mi.czy.moge.cwiczyc.3.serie.12-10-8.czy.zmienic.powtorzenia?

A czy chleb graham jest odpowiedni? Czy moge jesć ostatni posiłek ok. 21 (tuńczyk +3 kromki chleba graham) ide spać ok 24 albo 1 w nocy. Czy tak ilość chleba moze spowodować odkładanie się tłuszczu?

[...] 15g masła VII: 4 białka z jajek Koktajl robie z takich produktów: 2 banany, 2 jabłka, 2 marchewki, 500 ml mleka 0,5%, 2 łyżki glukozy. Waga: 75 kg Wzrost: 177 cm Obliczyłem wartości energetyczne na stronie potreningu.pl wyszlo mi tak: kcal: 3621 białko: 169 tłuszcze: 81 węglowodany: 514 Co z tym moim koktaljem? Czy mam go jakoś [...]

No świetnie Dzisiaj zrobiłam 3-ci trening i czuję się ok, właściwie to nawet zakwasów nie mam, czyli wszystko ok A obawiałam się bo jak tą rozpiskę zobaczyłam pierwszy raz to trochę się przeraziłam, ale jak juz zaczęłam wykonywać plany to okazało się że super, urozmaicony nawet ten trening, więc mi się spodobało... W pierwszym dniu trochę te [...]

1. Robię masę czy to dobry wybór czy może olej z oliwy? 2. Czy mogę stosować olej na noc? 3. Z racji wygody wolałbym to pić na raz przed spaniem czy nie będzie Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2013-11-01 23:23:27 1. Olej lniany i oliwa z oliwek jest to dobry wybór. 2. Olej możesz stosować na noc, spowolni wchłanianie. 3. Rozdziel sobie olej [...]

[...] Przysiady 4 serie Wchodzenie na stopien Wspięcia na palce i w sumie tyle myślałem aby dorzuci sobie przysiady wykroczne ( wlasciwie przysiad na jednej nodze) ale nie wiem czy moge cos wiecej czy lydki 2 razy w tygodniu itp... A co do ćwiczeń reszty partii oczywiście to robie jęsli chodzi o cały trening to sam nie wiem czy jest sens rozpisywac [...]

Wiem i zapomnialem napisac o warzywach bo maja one maly wplyw na bilans kaloryczny. Ryba - czy moge korzystac z filetow rybnych czy to zły pomysl. A propos posiłku II to jest to posilek na uczelni wiec chcialbym brac cos co malo zajmuje czasu i przestrzeni a twarożek z sera twarogowego wydaje mi sie byc dobrym pomyslem. Ok pozmieniam olej na [...]